[...] bede tego robić i zaczne jeść normalnie od nastepnego posiłku.Obiecuje ,ze bede grzeczna nie chce wrócic do starych złych nawyków i naprawdę wzrost wagi mnie nie przeraził jak kiedyś ,gdyby nie sylwester to napewno ,bym nawet o tej diecie nie pomyślała i jadla normlanie. vena wutrzymalosciówki cieżko mi ida sapie strasznie ,a serce wali jak [...]
obliques zawieszę ćwiczenia jeśli znowu zacznie mi się z żołądkiem ,bo jak mi nic nie dolega całkiem ładnie idzie mi jedzenie i dość dobrze się czuję.Gorzej jak najdzie mnie ten okres kłopotów z żołądkiem wtedy nie mogę jeść ,spać czuje się osłabiona i w tych dniach daruje sobie treningi.Choć nie jestem uczulona na gluten to go ograniczam nie jem [...]
[...] poszlo... ale to jeszcze nie zawody.. Mietki: Sproboj kiedys dlugiehj progresji, wszyscy sie boja na poczatku, a po paru treningach chwala! Kruszek; Ten ciag wykonywalem jako trening normalnego ciagu, wiec nachwyt "normalny". moje kaptury pogrubiy sie znacznie w srodkowej czesci, tuz nad grzbietami lopatek... Zauwazylem ze te same [...]
[...] przed treningiem To co wszyscy lubimy, nie tylko kurze Winiary pomysł na... Posiłek około treningowy Ultimate Nutrition Prostar Whey protein. Smak ciastko z kremem. Smakuje jak capuccino z strataciellą. W środku jest coś co imituje kawałki czekolady utartej. Fajny patent, ale jak wszyscy się pewnie domyślacie, szybko się nudzi. Troche za słodka, [...]
Witam. Tak jak pisalem wczesniej, dzisiaj male podsumowanie. *Siła - wzrosla we wszystkich cwiczeniach, najgorzej w wyciskaniu, najlepiej w wioslowaniu. Podciaganie na drazku bez zmian ale masa sie zwiekszyla. *Wytrzymałośc - rowniez wzrosla. *Pompa - juz po 1-2 serii miesnie sa ladnie napompowane *CP - smak wporzadku, choc nie ukrywam ze juz [...]
wyszło mi większośc na nie i musze się zgodzić z tym testem bo ja jest coraz bardziej z siebie zadowolny kiedys jak widziałem swoje patyki to aż się nie dobrze mi robiło a teraz lubie sie ogladać przed lustrem pozdro Big_rideR nawet fajnei mi się to czytało ale sogiem nie opsypie bo abona brak ;-(
[...] że nie czułam żadnego odbijania czy pieczenia w przełyku, co zawsze zdarzało się przy stosowaniu innych spalaczy. Kolejny duży plus - nie czułam nadmiernego pobudzenia czy jakiś innych dziwnych odczuć. Lekki przypływ energii i tyle :-) Na dodatek nie zaobserwowałam, żeby Redox wpływał na podniesienie tętna, co przy moich biegowych treningach [...]
[...] połacie terenu), dziś jest to widmo zakręcenia gazu (Rosja), oraz blokady handlowej i widmo broni atomowej (Chiny, Korea). Prędzej czy później taka wojna wybuchnie (zapewne jak się Ruskim gaz skończy, którzy imo gdyby nie surowce i wielkość to by się ich ludzkość szybko pozbyła). Zobaczymy co czas przyniesie. Na dzień dzisiejszy istotne są: [...]
[...] ok 600 zł. Koszulkę i spodenki każdy ma (no ale już plecak, kijki, czołówka to już niekoniecznie). A rower?! Sam rower to zakup większy niż większość ludzi auta szuka. Strój, buty, serwis, nie licząc jakiegoś szlifa. Trzymam zatem Damian kciuki, a jak się nie uda to daj znać, zrobimy zrzutę żebyś z dupnym napisem sfd na plecach jeździł 8-)
[...] że kiedyś czekałam dłużej . A co do ciąży w wieku 40/42lata ciężko mi się wypowiedzieć ,ale wydaje mi się że ten wiek się wydłuża nawet jeśli chodzi o pierwsze dziecko . Ja jak mówię że na razie nie planuje bo nie chce (wiadomo że jak będzie w najbliższym czasie to fajnie jak nie to nie będę z tego powodu sfrustrowana) to kazdy mi mówi że już [...]
[...] Z tego co mi wiadomo :-D Shit - Kebab, pizza, lody też lubię i nawet w tej kolejności :-D Adzik - Też to jadłem kiedyś, potem przerzuciłem się ze względu na aferę sojową i jakoś ciężko mi zaufać z powrotem :-P Buli - Nie próbowałem, może się kiedyś skuszę :-) Marian - Jak mi jutro przypomnisz to Ci napiszę czy gęste czy nie :-P Co do ceny to [...]
Proponuje zmienic technike przy wszelkich prostowniach na wyciagu. Tez kiedys tak robilem jak Ty stojac przy wyciagu samym i machajac cąłym stosem , szkoda tylko ze tricepsy od tego słabo rosły :) niestety w ten sposob buduje sie tylko ego :( Odsuń sie od wyciagu dosc mocno , zmieni to kompletnie układ sił , zmiejsz wtedy sporo ciezar bo [...]
[...] a rower doraźnie. Albo co tam się wymyśli. Jak z rowerem to do 5 :p. 3) Moja rehabilitacja trwa już 5 lat. U tych fizjo jestem 1,5 roku i mam stos ćwiczeń korekcyjnych jakie mam robić, ale generalnie mam już na tyle wyczuty problem, że mam sobie sama wybierać, które robię w zależności od dolegliwości. Tak to im więcej ruchu tym mniej bólu, [...]
[...] bez obciążenia, 10 powt. z 20kg u pasa 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 10x48kg, 10x64kg, 5x72kg, 10x80kg Komentarz: Ogólnie poszło bardzo dobrze. Nie chce mi się ściemniać jak zawsze, dlatego też napiszę, że ciężko było jedynie podczas ostatnich powtórzeń na barki, podciągania oraz przysiadów ze sztangą z przodu (trochę darłem mordę, hehehe, [...]
Ok, nie wiedziałem jak jest źle z gluteusami dopóki nie wsiadłem na rower \-) Trasa na siłownie zajęła mi dwa razy więcej czasu, niż zazwyczaj. Przynajmniej trochę rozgrzałem dupę i dało radę zrobić pp. Wtorek, Trening + rowerek Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad3c77dc374b4f7a8815a7a1feee8747.png Trening A. Polecam zimne kąpiele po treningu \-) B. [...]
[...] sesję. Poszedłem do góry 5 kg, a spadło mi tylko jedno powtórzenie, co jest dobrym wynikiem. Częstotliwość stymulacji to jednak tak naprawdę wszystko... Na regresie widać jak bardzo duży ciężar odgina do tyłu i jak ważne jest pchanie klatą do przodu. Nie było nagrane z boku, ale i tak się da to zobaczyć- nie chcę jeszcze uzywać pasa, ale na 80 [...]
Paski przy szrugsach to podstawa. Fakt. Smiech mnie zawsze bierze jak widzę faceta jak szafa z hantelkami po 25 kg. Ale do rzeczy. Paski fajna sprawa. Fak, że przydają się przy większych ciężarach. Ale Warezz - nie zapominaj, że Natka to dziewczyna. Może kiedyś i utarga 150 kg w marwym. Może tak, a może nie. Nie ma co gdybać. Natka - siłę należy [...]
DNT, 13.01.2015 Off Miska: +woda, kawa, skrzyp z pokrzywą (mało płynów, mało czasu nawet na myślenie) -zapomniałam o tłuszczu w jednym posiłku, nie wiem jak}:-( makro dziwnie porozkładane bo nauka do późna zmusiła mnie do podzielenia sobie jednego posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb3ae0db2d284d4caffd4b80907de909.png DT 4., 14.01.2015 Trening [...]
[...] treniować z :P widzę, że gorączka ślubna jest na forum :) kiedy wesele ? 27 lipca :) Wybaczcie, ale fryzury nie będzie. To co sobie wybrałam totalnie mi nie pasowało i trzeba było zmieniać. Stąd drugiej nie zdążyła zrobić mi do końca tak jak będzie. Także idę na żywioł :D Tydzień bez treningu, jutro idę na siłkę choćby się waliło i paliło :D
METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE
